宝水

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朝起きたらコップ１杯の水を飲む。

その水が美味しく飲める限り、私たちは健康な生き方をしているといえるようだ。

逆にムカついたりすると、食生活をはじめ生活が乱れていて健康を害しているということになるようだ。

水は体内のいろいろな組織に栄養物を運び、代わりに老廃物を運び出す。水の循環を司っているのが腎臓で、大人では1日に１８０㍑の老廃物で汚れた水を浄水している。一升瓶１００本分の水を再生していることになる。

1日に飲料水などによって体内に取り入れる水は、約２．５㍑又尿や汗などで対外に排出させる量も２．５㍑。

体重７０㌘の人だと、約４０㍑水分を常に体内に保持し２．５㍑の水分を毎日入れ替えている計算になる。

寝る前のコップ一杯の水が良いようです。

心筋梗塞や脳梗塞の発症を予防する為です。

心筋梗塞や脳梗塞は、夜中から早朝にかけて多発する傾向があるようです。

寝ている間に水分が放散され、血液の粘度が高まるからです。

寝る前に飲む水は"宝水"と呼ばれているくらい大切な習慣です。