生まれたときに80%あった水分は歳を重ねるにつれて減少し、老齢期には40～50%程度まで減るそうです。
つまり、赤ちゃんのようなみずみずしい肌に少しでも近づくためには水分補給がとても大切になんですね!
水を摂取する方法として一日に2ℓ（リットル）程度（量は個人差があるようなので、皆さん自身で適量を見つけてください）の水を、朝起きてからと寝る前を重点的に4～5回に分けて飲むのがいいそうです。
その方法で水分を摂取することで、体の中の老廃物が汗や尿に混じって体外に放出され、美容や便秘がちの人にも効果が表れます。
実際に、世界のトップモデルも美容と健康を維持するために、一日5ℓもの水分補給をすると言います。
もちろん5ℓは飲みすぎな気もしますが、意識的に水分を補給することは美容のためだけでなく、健康のためにもいいということなので、実践してみる価値はありますね!
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