糖尿病になってしまっても、水が強い味方に

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糖尿病は一度なってしまうと完全に治癒することが無い為、上手に付き合っていかなければなりません。具体的な治療方針は医師から指示がありますが、普段の生活で水が強い味方になってくれます。

１、血糖値を上げないために水を利用

糖尿病になってしまったら、それまで以上に血糖値に気を配られなくてはなりません。

前述したように水は食べ過ぎを抑えてくれますから、食事量を抑え血糖値上昇を抑制します。

また、甘いジュースなどを好んで飲む人もいますが、ジュースは糖分が多く、糖尿病の方にはとてもおすすめできません。

そこで、ジュースをおいしい水に変えましょう。食べ過ぎを抑えるだけでなく、糖分の摂り過ぎも抑えてくれます。

２、水で運動効果をアップ

糖尿病には、血糖値を下げる運動療法も必要です。ウォーキングなどの有酸素運動が有効だといわれていますが、ここでも役に立つのが水。まず第一に運動で水分不足に陥らない為に水分補給が必要ということもありますが、体内の循環を良くする水ならば、老廃物・不要物質を積極的に対外に排出して燃焼を助ける為、血液中の糖分がより消費されやすくなります。