2012年4月 | クリクラ川崎・横浜｜ウォーターサーバー宅配ならクリクラ東横【アイクリーン】

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水分補給

1日1リットルの水を飲むことを目標に

1. 朝1杯の水を習慣に
朝、水を飲むと胃腸が目覚めてご飯が食べたくなり、ご飯を食べるとお通じもスムーズに。

2. 1日1リットルを目標に
　　1日に5回くらいのタイミングでコップ1杯づつ飲むと、ちょうど1リットルくらい摂取できます。スポーツの後など、たくさん汗をかいた時には、水に天然の塩を少し入れると効果的。水が電解質になって吸収が早まります。

3. 乾く前に飲む
　　のどの渇きがくる前に水分補給をすると、様々な代謝がうまくいきます。

4. お風呂上がりは、内と外から水分補給
　　お風呂上がりは、皮ふがふやけているので水分があるように感じますが、実は、たくさん汗をかいているので水分は不足した状態。

・内からの補給
　　出ていった汗と同じくらいの水を飲んで水分を補給しましょう。

・外からの補給
　　ウォータースプレーなどで、お肌にもたっぷりと水分を。

新生児の水分は多い

新生児の体内水分の割合は80％もあるそうです。
体内に占める水の比率は年齢、男女差、肥満度により異なっています。
男性は60％なのに対して女性は55％と男性の方が体内の水分の割合は高く、やせている人が60％なのに対して太っている人は40％という割合が出ています。
その中でも新生児は80％と大人に比べてかなり高い割合となっています。
なぜ生後まもない頃は水分が高いのでしょうか？
それは成長期は盛んな生理活動が行われるため、水分が大量に必要となるためです。
しかし、水分が多い分だけ抵抗力が低くなります。
特に薬物は水に溶けやすいので、有害な物質を体内に入れてしまった場合、水分が少ない方が人体には影響しにくいのです。
新生児の間は、抵抗力を犠牲にしてでもまず成長することを第一の目的としているということなのでしょう。

水の　硬いと軟らかい

硬度はカルシウムとマグネシウムの量で決まるそうです。
飲み味が硬いのと軟らかい水の差は、どうして生まれるのでしょうか。
水にはカルシウム・ナトリウム・カリウムなどさまざまなミネラル成分（鉱物質）が溶け込んでいます。
ミネラル分が多く含まれると水の味は硬く感じられ、少ないと軟らかく感じられます。
水の硬さを科学的に算出した数値は「硬度」と呼ばれますが、これらはミネラルの主成分であるカルシウムとマグネシウムの量を測定したものです。

1リットル中100mg以下が軟水、200mg以上が硬水とされ、日本の水の場合はほとんどが100mg以下の軟水です。

一般的に硬い水は口に含むと引き締まった味がします。
冷蔵庫で冷やせば、味のクリスタル感は一層強調され、よりおいしく感じると言われています。
一方、軟らかい水は口の中で優しく広がります。
香りや風味を大切にする日本茶や紅茶などを淹れるときは、軟らかい水が向いているようです。

ほんとにいろいろな水がある

大学で授業を受けていると実に様々な水を飲んでいることが分かる。

大教室なので約80名くらいの学生がいるのだがそのほとんどの人が何らかのペットボトルを机に置いている。

中には2本も置いている人もいる。

そのボトルのデザインが実に様々なのだ。

つまり世の中にはたくさんの種類の水の類のものが売られていて人それぞれ個性ある選択をしているということだと思う。

すきずきとはよく言ったものだ。

昔　水が綺麗だった時

私の故郷の話であるが（群馬県高崎市）

子供のころは水がきれいだった。

私の家では井戸水を飲んでいた。

下流で利根川と合流する烏川はきれいで私たちはその川でよく泳いだし潜って魚を突いたりしていた。

その川の河川敷でキャンプの真似事をした時などはその川の水を直に飲んだりしたものだった。

もちろん現在その川ではそんなことをする子供たちは居ないと思う。

それは川の水が私の子供のときのようにきれいではないからだ。

ホタルを見つけることも困難になっているだろう。

川をきれいにして河川敷に子供たちを呼び戻すことが大切ではないかと思う。

水を飲む

私は今までの人生で今現在が一番水を飲んでいる。

年齢のせいなのかよく分からないが、夜寝る前や朝起きるとすぐに水を飲んでいる。

それ以外でも私はマラソンをするので週に二回の練習時にはたくさんの水を飲む。

ことに暑い時期は意識的にも水分補給を欠かさない。

一時ペットボトルを肩から提げるというファッションがあったと思うが何時の頃からか水を飲むことが多くなったような気がする。

ひょっとして体に良くない化学物質とかが多く体に入ってくるのを排出する為の作用だろうか。

空調の状況も関係してるのだろうか。世の中が乾燥するようになったのだろうか。

以前よりよく水を飲むようになったことは事実だ。

家計に占める水代金が徐々に増えていくのだろうか。

物が売れない

物が売れないと言うことで経済界では頭を抱えている。

私たちが育った時期は人口が増え続け、生活にとって必要なものが次から次へと開発された。

したがって物を作ればどんどん売れた。そして経済が成長し給与も増え続け豊かさを手にした感があった。

ところが今はどうだろうか、確かに物はほとんど揃ってしまい、故障でもしなければ買う必要がない。しかし新たに老後の不安などが発生してきている。定年退職してもやることがない。不健康になるばかりだ。

新たな生きがいを見つけていくしかないだろう。

また、そうゆうところに新たなビジネスがあるかもしれない。

個性

当社の社員をはじめ自分の周りの人を観察していると実に様々な個性を見つけることができる。

良いとか悪いとかの話ではなく、人それぞれ千差万別なのだ。

個性と個性のぶつかり合いもあるし、融和もある。

この世の中で大切なことはそれらの個性を認め合うことではないだろうか。

相手の個性を批判しても拒否してもおそらく相手は変わらない。変わらないどころか相手に対して行ったと同じように相手も反撃してくることだろう。

自分が変わって相手の個性を受け入れることが大切であると思うようになった。

地球上に生きている生物同士が相手を認め合わなければ平和は訪れない。

健康がいちばん

人間にとってこの世で一番大切なものそれは命です。

この世に存在するために命が必要です。

しかし命があっても健康でなければ命の価値も変わってしまいます。

生まれつき障害のある方のことを考えれば軽々と健康と言う言葉を使えませんが。

しかし色々のことを考えるとやはり健康は大切です。

そのために身体に良いことをしたいと思っています。

仕事・家庭・趣味・信仰を大切にとダスキンの創業者・鈴木清一氏に教えられました。

これらの事が満たされていることが健康的と言えると考えています。

おそらく一生を掛けてこれらの４つのことを追求していくだろうと思います。